肩こりに関するよくある質問

2013年10月 2日 水曜日

肩こりに関する○×

ランニングで血流改善。これでコリも解消。



×


確かにランニングなどに代表する有酸素運動は、

血流中に含まれる酸素等を全身に巡らせる効果

がある。

とはいえ、実のところ結構なランニング歴を持っていても、

肩こりの症状を訴える人は少なくない。

その主な原因は、ずばりフォームにある。

肩甲骨が下がらないように走るのが苦手な人、

また逆に力が入りすぎて

肩が無意識にあがってしまう人が意外に多いのだ。

いずれも肩甲骨のコントロールがうまくいっていないことが

原因だ。

ランニング初心者ならなおさら、最初はウォーキング、またゆっくり

としたジョギングから始め、腕を振るのではなく

肩甲骨を回すイメージを掴むことが重要。





投稿者 戸塚安行整骨院 | 記事URL

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