スタッフブログ

2018年5月11日 金曜日

寝違え

こんにちは 

寝違えについて
寝違えは頸部周囲のどこかに負荷がかかり、筋肉や靭帯、関節などに
炎症を起こしている状態です。

寝ている間も寝返りをうつなど姿勢を変えますが、長時間同じ姿勢をとっていたり、
不自然なかっこうになった状態で寝てしまうことで、首の一部に負荷が集中して
炎症を起こしてしまいます。
炎症を無理に動かしてしまうと、更に炎症がひどくなり、痛みが増えてしまいます。
決して無理に動かさないようにしましょう。
また、長時間同じ姿勢で作業をしたり、重いものを持ったりすると首の筋肉や関節に
負荷がかかり、炎症が増えてしまうので注意しましょう。

首を動かすと痛みを出しやすいので、腕を軽く動かしたり、肩甲骨を回すように
動かしたりすると、周りの筋肉が緩みやすくなり、寝違えが改善しやすいです。

予防として
運動不足や同じ姿勢が多いと血流が悪くなり、筋肉が凝ってしまいます。
適度な運動、ストレッチを心がけましょう。

高すぎる枕は控えましょう。
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投稿者 戸塚安行整骨院スタッフ | 記事URL

2018年5月 9日 水曜日

寄り添う姿勢で評判の戸塚安行整骨院

みなさん、こんにちは。
受付の新井です。

お知らせがございます♪
受付の新井が、
5/16~5/31(※火曜定休)
東京都青梅市のパン屋さんで個展を開きます^^
詳細は、当院のPOPにございます。
どうぞよろしくお願いいたします♪

本日はここまで。

お読みいただきありがとうございました。

それではまた来週お会いしましょう♪
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投稿者 戸塚安行整骨院スタッフ | 記事URL

2018年5月 2日 水曜日

寄り添う姿勢で評判の戸塚安行整骨院

みなさん、こんにちは。
受付の新井です。


休診日のご案内です。

5月3日(木)~5月5日(土)

誠に恐れ入りますが、お休みさせていただきます。
お不便とご迷惑をおかけしますが
どうぞ、よろしくお願いいたします。


本日はここまで。

お読みいただきありがとうございました。

それではまた来週お会いしましょう♪
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投稿者 戸塚安行整骨院スタッフ | 記事URL

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