スタッフブログ

2017年9月22日 金曜日

☆目の疲れ☆

こんにちは潮です。


通勤電車でのスマホ、読書は目の毒
スマホを見たり、読書、細かい字を書くと疲れ目に陥ります。
年と共にその傾向はますます強くなってくるものですが、この疲れ目が肩こりの原因の一つです。
眼球のまわりには6つの小さな筋肉が付着していて、その筋肉の働きで眼が動くのです。
電車に体が揺られても読書ができるのは、そのおかげなのです。
眼を疲れさせないためには光量を十分に彩ること。
動いている状態でスマホや本を読むことは眼を極度に疲労させるので注意してください。
眼につかれを覚えたら視線を遠くに向けることと自然の緑を見ることをお勧めします。
自宅では目を冷やしたり温めたりすることを交互にすることにより血流が良くなり疲労回復しやすいです。
遠く見たり近くを見たりすることにより遠近法のトレーニングになるので老眼の予防としてお試しください。


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投稿者 戸塚安行整骨院スタッフ

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