スタッフブログ

2017年7月14日 金曜日

☆肩こり☆

こんにちは潮です。


肩凝りと聞くとお年寄りくさいように思われますが、最近では特に若い方にも見られるようになりました。
ひどい方は頭痛、めまい、吐き気等の症状に悩む方もいらっしゃいます。生活が変化し、パソコン、スマホ、ゲーム等が主流を占めている現代においては致し方ないかもしれません。
ただ、日常生活において少し工夫するだけで肩こりや腰痛を軽減させることができます。

1朝は早めに起き10回くらい新鮮な空気で深呼吸をする。
2入浴時は熱めのシャワーを肩にかける。
3肉類を控え魚と野菜中心の食事にする。
4職場では積極的に良く動き回る。
5バッグは利き腕だけで持たずに交互に持ち帰る。
6目の筋肉を良く動かす。



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投稿者 戸塚安行整骨院スタッフ

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