スタッフブログ

2017年7月18日 火曜日

☆★川口市で口コミ1位の整骨院★☆

みなさん、こんにちは!
受付の遠藤です^^

毎日暑い日が続いていますが、
みなさん夜はしっかり眠れていますか?

就寝前にコップ一杯の水分を補給して、睡眠中に脱水状態に
なるのを防ぐことが大切だそうです。

寝る前に水を飲むとトイレに行きたくなるから飲まない方がいい、
と考える方が多いようですが、実際は寝る前のコップ一杯の水は
健康にもよく、熟睡しやすくなるのです!


昔の人は寝る前に飲む水のことを『宝水』と呼んでいました。

睡眠前に飲む水は、健康に良くいい睡眠をとるうえで重要であることを
昔の人は経験として分かっていたのですね。

人は睡眠中にコップ1~2杯分の汗をかくといわれています。

汗をかくことで体温を下げ、そのおかげで不快眠りを得ることができているのです。


一方、それだけ汗をかくという事は、
体内の水分量が減って、軽い脱水症状のような状態になっています。

ここ数年の猛暑で夜でも気温30℃より下がらない日が続くと
睡眠中に熱中症になってしまう方もいるほどです。

就寝中に脱水状態になると、
睡眠が妨げられたり、寝起きに体調不良を感じたりすることがあるので
就寝前のコップ1杯の水で脱水状態になるのを防ぐことが大切です。

今まで寝る前に水を飲まなかった方は、是非飲むようにしてみてください!

枕元にミネラルウォーターのペットボトルを置いて
目が覚めたときに飲むことをオススメします(^^♪



 


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投稿者 戸塚安行整骨院スタッフ

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