スタッフブログ

2017年5月12日 金曜日

むくみ

こんにちわ潮です。

最近、足のむくみで悩んでいる患者さんが多いです。
デスクワークや立ち仕事をする人に多く見られます。
冷え性や血液循環の悪い方、運動不足の方、偏食、アルコールの摂取が多い方、体内の水分が排出されないと老廃物が溜まりむくみや身体が疲れやすくなります。

おへそから親指一本分上のところにツボがあります。
気の流れを調整したり、利尿効果はもちろんのこと、水溶性の下痢にもききます。

むくみ改善に有効な成分と食べ物
ビタミンB12と葉酸は赤血球を作るので、胃腸障害や出血しやすい方、貧血の方は、アサリ、カキ、ノリ、ほうれん草、小松菜など摂取するといいでしょう。
ハーブティーも効果的です。

高さ15センチ位の足枕をして寝るのをお勧めします

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投稿者 戸塚安行整骨院スタッフ