スタッフブログ

2016年7月15日 金曜日

骨盤矯正で評判の戸塚安行整骨院

柔整師コジマの四方山話 89

  おはようございます。昨日は、凄い雨でしたねぇ。帰路は、すっ

かり降られてしまいました。用意しておいた折りたたみ傘を玄関に

忘れてしまい・・・

 午前中は、早めに墓参へ。予想通り、かなり雑草が生い茂ってい

ました。1時間ほど草刈りをすると、全身汗でびっしょり! 着替

えのTシャツを持ってきて正解でした。帰りにいつものように谷中

銀座へ。これまたいつものように煎餅屋さんと佃煮屋さんに立ち寄

り磯巻きとアサリの佃煮を買いました。暑いせいでしょうか、夕焼

けだんだんに猫の姿はありません。惣菜屋さんにも立ち寄り夕食も

購入。これだけ蒸していると、風呂上がりのビールが上手そうです

。ついでに、手拭いを衝動買い。う~ん、出掛けるとつい浪費して

してしまいます。束の間の晴れの中、一旦自宅へ戻り、すぐにさい

たまへ。豪雨の中、19時に帰宅。

 こんな天気ですから、湿度も高く、これらが原因で体のだるさや

疲労感、頭痛、肩こりなど体調不良を感じる方も多いと思われます

。気温が高く多湿な環境では、湿気により身体に水分が蓄積しやす

くなりますが、このことで体温が下がり、血行不良や代謝が低下し

、体調不調を導いてしまうことがあります。また、自律神経の乱れ

や、不快指数の上昇にともないストレスを感じる原因にもなります

。一般的に夏は50~60%の湿度だと快適に感じますが、昨日のよう

な90%近い湿度になるとイライラも高まるでしょうね。

 こんな時期の健康対策をいくつか。こう暑いと、つい冷たいもの

をとり過ぎてしまいます。でも、これでは体が冷えやすくなってし

まいます。冷えると新陳代謝の機能が低下し、老廃物の排出がスム

ースにいかなくなります。それが原因となって下痢や腹痛、むくみ

などを引き起こしやすくなります。患者さんにも、むくみを訴える

方が多くいらっしゃいますが、これらが原因かもしれませんね。

 また、食欲がなくなる方も多く見受けられますが、ビタミンBは

疲労回復に、カルシウムはストレスに、カリウムは食欲不振に、亜

鉛は免疫力の低下によいとされています。こんな時期だからこそ、

栄養バランスの整った食事が大切です。そしてもう一つ忘れてはな

らないこと。入浴です。人は、汗をかくと汗腺の働きがよくなりま

す。入浴をすることしっかり汗をかくことができ、また汗をかくこ

とで気分もリフレッシュできます。寝る前に入浴すると心身共にリ

ラックスでき、質の高い睡眠が取れるようになります。暑いと、つ

いシャワーだけで済ませてしまうことも多くなりますが、こんなと

きこそ、しっかり入浴しましょう。

 ご存知の方も多いと思いますが、アメリカ航空宇宙局(NASA)が

世界的に「2016年は史上最も暑い年」になる可能性を示しました。

これは、4月の世界の気温と海水温が観測史上最高を記録したこと

によります。さて、この予報は当たるでしょうか。

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投稿者 戸塚安行整骨院スタッフ

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