スタッフブログ

2016年1月27日 水曜日

自律神経施術評判の戸塚安行整骨院

 みなさんこんにちは。受付の五島です。

毎日寒いですね。インフルエンザが流行をはじめたという話を聞きますが、

私の周りは今のところ、大丈夫な様子です。ただ、熱が出て欠席というお友達は

学校にも多いようで、気をつけなければいけないですね。

 病気にかかりにくい体になるには、免疫力を向上させなければなりません。

ひとつには、腸内環境を整えておくことが大切だといわれています。

我が家では、1年中R-1を飲むようにしているのですが、

ここ最近、R-1の特売日にスーパーに行くと、午前中に行っても

売り切れています。みんなインフルエンザにはかかりたくないですもんね。

今日は、R-1残ってるかな~笑

 免疫力の向上につながるもうひとつは、体温を高く保つことにあります。

日本人より体温が1度ほど高い言われている欧米の人たちは実際

風邪を引きにくい様です。体温が高いから 彼らは薄着なのでしょうか?

学生のとき講師のおばあさん(アメリカ人)が、一年中タンクトップかキャミソールで

『今日も暑いわ。』が口癖の人物がいました。落ち葉や雪の中を颯爽と

歩いていた姿を思い出しました。笑

 さて、体温を上げるためにはどうしたらよいでしょうか?

血液の循環を良くすることがキーポイントのようです。

人間の毛細血管は、地球を2周も出来るほど長いのだそうです。

そんな長い管に血液をめぐらせるには工夫が必要です。

 今日は、座ったまま出来る『すわり足踏み』という体操を紹介します。

やり方は簡単です。いすに座って、足を20センチほど上げるように

心がけながらステップを踏んで\いきます。

ステップの順番は下記の通りです。

1・足裏全体を地面につけながら10回足踏み。

2・つま先だけ地面にをつけて10回足踏み。

3・かかとだけ地面につけて10回足踏み。

4・足の外側を地面につけて10回足踏み。

5・足の内側を地面につけて10回足踏み

これを2セットやってみてください。就寝前にやれば、

足先が冷たくて眠れないなんてこともなくなるのではないでしょうか。

次回水曜日に。

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投稿者 戸塚安行整骨院スタッフ

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