スタッフブログ

2015年8月 5日 水曜日

自律神経施術で評判の戸塚安行整骨院

 皆さんおはようございます。

受付の五島です。

 休日、皆さんはどんなことをしてすごしていますか?

こう暑いと外でスポーツもむずかしいですね。

涼みがてら、ショッピングモールへふらっと、

なんてすごし方が多いのではないでしょうか?

近場ですごしたり、家でのんびりなんていうのも良いですが、

たまには遠出してみてはどうでしょうか?

 自然の中ですごすとリラックスできるものです。

海のかおりや、鳥の声などさまざまなリラックスの要素が

ありますが、、、前回までの『入浴』に続いて、今日はまず

『森林浴』に注目してみたいとおもいます。

 『森林浴』とは、森の中を散策したり、木々の茂るなかで

すごすことをさしていいますが、何を『浴』浴びると

いうのでしょうか?

 これは、木々の出す成分『フィットンチッド』を体に浴びる

事をさしています。この『フィットンチッド』ですが、全身の

新陳代謝を高めたり、自律神経を安定させる働きがあると

いわれています。森の中を散策して運動しながら、『フィットンチッド』を

浴びて、自律神経を整えることができるなんて、自律神経失調症の

治療や予防には最適ではありませんか。

 この『フィットンチッド』が 特に多く木々から出る時期は、

新緑のころ6~7月だそうです。

せっかくですから、森林浴に出かける際には、ゆったりとした

シャツやズボンを身に着けくつろげる服装がお勧めです。

 
 そうは言っても、なかなか簡単には森になんて出かけられないよ。

と言う方も多いと思いますので、もうひとつのお勧めリラックス方法を

書いて行きたいと思います。

 ずばりそれは『笑い』です。様々な病気の治療でも笑いは注目されていて、

血糖値が下がったり、癌が小さくなったりなんていう事例もあげられています。

治療の万能選手とも言うべき『笑い』ですが、もちろん、自律神経に

対しても、効果がみとめられています。

 ただ、笑いにも種類がありますね。ここで大事なことは、

心から笑うと言うことです。冷笑や苦笑、嘲笑などではいい効果は

望めません。 漫談や漫才、喜劇などをみて心から笑った時には

免疫力を高めるリンパ球が増えたり、免疫力の指標となるNK細胞が

活性化されることが、研究によりみとめられています。

 おなかのそこから「ワッハッハ」と笑えると、心の緊張も無意識のうちに

ほぐれてきます。また回りとの関わりも笑顔があると自然に

うまく行きストレスを感じずに運びます。
 
 日々の生活を振り返ってみて、「ワッハッハ」と大声で笑った

記憶が、乏しい気のする方は、レンタルビデオに行って

コメディーやお笑いのDVDを借りてきてみませんか?

忙しくて、DVDを見る1時間すらもったいないと言う方も

案外、大笑いのあとは、アイデアが浮かびやすくなったり、

体調がおちついて、仕事や家事のスピードがあがる

かもしれませんよ。

 おためしあれ。

次回、水曜日に。


 






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投稿者 戸塚安行整骨院スタッフ

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